Вопросы и ответы
Общество А.А. было образовано в 1935 году, и за эти годы о нем слышали или читали несколько миллионов человек. Одни имеют довольно отчетливое представление о программе А.А., благодаря которой с алкоголем порвало свыше одного миллиона человек. Другие же просто слышали, что А.А. - это нечто вроде организации, каким-то образом помогающей пьяницам бросить пить.
Данная брошюра предназначена для тех, кто хочет узнать о деятельности А.А. для себя, своих родственников или же просто понять, что представляет из себя это необычное общество. В предлагаемой брошюре мы приводим многие неоднократно задававшиеся нам конкретные вопросы и наши ответы на них. Они помогают лучше осветить деятельность построенного на добровольных началах и не имеющего четкой организационной структуры Общества, в которое входят мужчины и женщины, объединенные общей целью: вести трезвый образ жизни самим и помогать другим алкоголикам, обращающимся к ним за помощью, бросить пить.
Тысячи мужчин и женщин, пришедших в А.А. за последние годы, не являются доброхотами - альтруистами. Скорее их желание и готовность помочь другим алкоголикам можно назвать "просвещенным эгоизмом", так как, будучи членами А.А., они понимают, что их собственная трезвость в огромной степени зависит от их постоянного контакта с другими алкоголиками.
Вполне возможно, что эта небольшая, написанная в сжатой форме брошюра не даст вам исчерпывающих ответов на все ваши вопросы. В таком случае найдите в телефонном справочнике адрес и телефон А.А. (Alcoholics Anonymous или А.А.). Во многих крупных городах в телефонных книгах указывается только телефон центрального бюро или справочной службы А.А., которая может быть одна на несколько групп. В небольших городах может быть всего одна группа А.А., но ее телефон будет также указан в местном телефонном справочнике. Позвоните, и вам помогут связаться с вашей местной группой, члены которой с удовольствием предоставят вам дополнительную информацию. В случае же, если в вашем районе нет ни одной группы А.А. напишите по адресу Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163. Можете быть уверены, что все контакты с нами строго конфиденциальны.
Алкоголики и алкоголизм
Если еще совсем недавно алкоголизм рассматривался как нравственное падение, то на сегодняшний день к нему в основном относятся как к болезни. Для самих же алкоголиков алкоголизм - это дело глубоко и сугубо личное, и поэтому в вопросах, задаваемых обращающимися в А.А. алкоголиками часто отражаются их переживания, страхи и надежды на возможность вести здоровый образ жизни.
Что такое алкоголизм ?
На этот счет существует много разных мнений. Что же касается членов А.А., то большинство из них сходится на том, что алкоголизм - это болезнь, и болезнь прогрессирующая, от которой невозможно излечиться полностью, но которую, как и ряд других болезней, можно поставить под контроль. Исходя из этого, многие члены А.А. считают, что болезнь эта представляет собой сочетание физической восприимчивости и психической зависимости от алкоголя, и что, к каким бы последствиям эта болезнь не приводила, излечиться от нее с помощью одной только силы воли невозможно.
До своего прихода в А.А. многие алкоголики, безуспешно пытавшиеся бросить пить, начинают считать себя людьми безвольными, а то и психически неуравновешенными. В А.А. же исходят из другого взгляда на алкоголизм, согласно которому алкоголики - это больные, имеющие возможность выздороветь в случае, если они будут следовать простой программе по излечению от алкоголизма, о практической пользе которой свидетельствуют более миллиона прошедших через нее мужчин и женщин.
Ничего "безнравственного" в алкоголизме, как и в любом другом заболевании, нет. И если человек заболел, то есть у него сила воли или нет, значения не имеет, так как болезнь лишила его свободы выбора в вопросе "пить или не пить". Важно лишь, чтобы человек осознал то, что он болен и воспользовался предлагаемой помощью. Необходимо и желание выздороветь, потому что опыт показывает, что программа А.А. оказывается успешной во всех тех случаях, когда алкоголики искренне стремятся бросить пить. В случаях же, когда люди сами до конца не знают, хотят ли они бросить пить, программа обычно оказывается для них бессильной.
Как определить,
действительно ли я являюсь алкоголиком ?
Определить это можете только вы сами. Многие нынешние члены А.А. вспоминают, как им говорили, что они не алкоголики, и советовали им просто развивать в себе силу воли, переменить обстановку, побольше отдыхать или найти себе какое-нибудь новое увлечение. Но эти люди в конце концов обращались в А.А., так как в глубине души они понимали, что алкоголь их одолел, и были готовы попробовать все - лишь бы освободиться от своей зависимости от алкоголя.
Некоторые из этих людей прошли через тяжелые испытания, прежде чем они поняли, что алкоголь это не для них. Они совершенно опустились, и алкоголизм привел их к воровству, лжи, изменам, а порой и к убийствам. Они плохо относились к своим обязанностям на работе, а в семейной жизни стали невыносимыми. На них ни в чем нельзя было положиться. Они опустошали себя духовно и физически.
Однако среди тех, кто обращался в А.А. были и другие, со значительно более благополучными биографиями. Они никогда не сидели в тюрьме, не подвергались госпитализации, а их неумеренные возлияния не были заметны ни друзьям, ни близким. Но чем больше они понимали, что такое алкоголизм, тем страшнее им становилось, и они шли в А.А., не дожидаясь, пока болезнь заведет их слишком далеко.
Как говорят члены А.А. есть только алкоголики и неалкоголики, а "умеренный алкоголик" - это иллюзия. И только сам человек может определить, зависит он от алкоголя или нет.
Может ли алкоголик когда-нибудь снова
научиться пить в нормальных пределах ?
Насколько нам известно, если человек становится алкоголиком, то это уже навсегда, и даже если он и воздерживается от употребления спиртных напитков на протяжении многих месяцев, а то и лет, вернуться к тому, чтобы просто "пропускать по рюмочке" в компании, он уже не сможет. Как только человек переступает черту, отделяющую злоупотребление алкоголем от зависимости от алкоголя, он сжигает за собой мосты. Алкоголиков, которые целенаправленно "лезут на рожон" - единицы, но отнюдь не единичные случаи, когда человек попадает в беду именно из-за своего пьянства. Бывает, что человек на какое-то время перестает пить, и ему начинает казаться, что опасность миновала, что от нескольких кружек пива или бокалов легкого вина вреда не будет. Следующий шаг - выпивать "только перед едой". И не успеет такой человек оглянуться, как, несмотря на все его старания "знать меру", у него снова начинается запой.
Поэтому, исходя из опыта А.А., мы отвечаем на этот вопрос следующим образом: если вы алкоголик, то контролировать свое потребление спиртных напитков на протяжении какого бы то ни было отрезка времени вы уже не сможете никогда. Отсюда два вывода: или запустить свою болезнь, со всеми вытекающими отсюда последствиями, или раз и навсегда бросить пить и начать вести здоровый и трезвый образ жизни.
Могут ли члены А.А. пить хотя бы пиво ?
Естественно, что в А.А. никто ничего не разрешает, не запрещает и не проверяет, пьют члены А.А. или нет. Мы считаем, что для алкоголика слишком велик риск того, что если он выпьет хоть каплю, то все его лечение пойдет насмарку. И не имеет никакого значения, что именно он пьет, виски с содовой, мартини, шампанское или пиво.
Для алкоголика, что бы он ни пил, одной рюмки слишком много, а двадцати рюмок - слишком мало.
Чтобы не рисковать, алкоголики должны воздерживаться от алкоголя вне зависимости от количества или крепости спиртного, даже в тех случаях, когда они считают, что могут себя контролировать.
Никто, естественно, не говорит, что можно совершенно опьянеть от одной - двух бутылок пива. Просто, если человек - алкоголик, то он может вообразить, что пары бутылок пива в день ему будет достаточно. Может даже оказаться, что несколько дней или недель он и будет ограничиваться парой бутылок, но рано или поздно настанет момент, когда он решит, что уж "пить так пить". Потом с пива или вина он перейдет на крепкие напитки и т.д. и т.п.
Нужно ли мне вступать в А.А.
если у меня редко бывают запои ?
Большинство членов А.А. считает, что важно не то, как вы пьете, а сколько вы выпиваете. У многих хронических алкоголиков запои случаются раз в несколько недель, месяцев или даже лет. Бывает даже, что в промежутках между запоями их вообще не тянет к спиртному, и для того, чтобы не пить - а они все-таки предпочитают не пить - им не приходится делать над собой никаких усилий.
Но проходит какое-то время и вдруг, по причине или без нее, начинается тяжелый запой. Они пренебрегают всеми обязанностями: на работе, в семье и в общественной жизни. Запой может продолжаться только один день, а может растянуться и на несколько недель. Когда же запой кончается, человек чувствует себя разбитым, его гложет совесть, и он дает себе слово, что больше ничего подобного с ним не повторится. И так до следующего запоя.
Как для окружающих, так и для самого запойного пьяницы остаются загадкой и сами запои, и то, с какой периодичностью они происходят. Остается непонятным и то, почему человек, который еще совсем недавно вообще не проявлял интереса к спиртному, вдруг практически теряет над собой всякий контроль.
Запойный пьяница не обязательно является алкоголиком. Однако, если человек перестанет контролировать свои поступки, если промежутки между запоями становятся все меньше и меньше, то значит настало время принимать меры. И признание того факта, что вы стали алкоголиком, будет первым шагом на пути к постоянной трезвости, той трезвости, которая стала нормой жизни для многих тысяч членов А.А.
Стоит ли мне вступать в А.А.,
если окружающие не считают меня алкоголиком,
хотя сам я вижу, что пью все больше ?
Многие члены А.А. вспоминают, как и друзья, и родные, и врачи уверяли их, что они не алкоголики. Проблема усугублялась еще и тем, что сами алкоголики обычно тоже не хотят называть вещи своими именами.
Не давая же полную картину происходящего, алкоголики тем самым мешают врачам назначать необходимый курс лечения. Остается только удивляться тому, как врачам вообще удается так часто правильно ставить диагноз.
Поэтому мы еще раз подчеркиваем, что самое важное для пьяницы - это решить, является ли он алкоголиком. Ответить на этот вопрос человек должен самостоятельно, не ожидая ответа ни от друзей, ни от родных, ни от врачей. Четко определить проблему - это значит уже наполовину решить ее. И чем раньше человек определит проблему и осознает ее, тем скорее он начнет ее решать. Ждать же ответа от друзей - значит просто погрязать все глубже и глубже.
Можно ли бросить пить не посещая собраний,
а только читая выпускаемую А.А. литературу ?
Были случаи, когда люди переставали пить, прочитав основные принципы нашей программы, изложенные в "толстой книге" А.А., которая называется "Alcoholics Anonymous". Но в большинстве своем даже и эти люди, как только такая возможность появлялась, старались начать встречаться с другими бросившими пить алкоголиками.
Программа построена на том, что любой алкоголик только выигрывает от общения с другими алкоголиками и, приходя на собрания местной группы, может лучше понять не только что с ним происходит, но и как с этим бороться. Приходя на собрания, человек попадает в окружение людей, как и он на собственном опыте познавших, что такое алкоголизм, стремящихся от него излечиться и оказывающих друг другу моральную поддержку. Кроме того, собрания группы помогают людям избавиться и от одиночества, которое подчас является одной из основных причин, приводящих к алкоголизму.
Не приведет ли мое вступление в А.А. к тому,
что все узнают, что я алкоголик ?
Вся программа А.А. всегда строилась и строится именно на принципе инкогнито (анонимности). Большинство членов А.А. не имеют ничего против того, чтобы окружающие со временем узнали об их вступлении в Общество, помогающее им вести трезвый образ жизни. По традиции участники наших собраний не говорят публично о своей принадлежности к Обществу. Разглашать же информацию о чаленстве в А.А. другого лица не имеет права никто из нас ни при каких обстоятельствах.
Это значит, что обращаясь в А.А., новые члены могут быть уверены, что это не будет предано огласке никем из их новых знакомых. Старые члены Общества прекрасно понимают важность этого момента для новых членов и помнят, как и сами они в свое время панически боялись, что кто-нибудь при людях назовет их казавшимся ужасным словом "алкоголик".
Уже вступив в Общество, бывшие "новички" порой с улыбкой вспоминают о своих былых страхах, о том как они боялись, как бы кто не узнал, что они бросили пить. Дело в том, что когда алкоголики пьют, то слухи об их "выкрутасах" разносятся с феноменальной скоростью, и на момент прихода в А.А. большинство алкоголиков уже имеют репутацию "закоренелых". В большинстве случаев их алкоголизм никакой тайной ни для кого не является. Следовательно не приходится удивляться и тому, что слухи о том, что они бросили пить также становятся темой для разговоров.
Таким образом, поведать кому бы то ни было о своем вступлении в А.А. может только сам недавно вступивший в Общество алкоголик, однако делать это он должен так, чтобы не повредить Обществу.
Могу ли я преуспеть, бросив пить,
если мне по работе приходится часто участвовать
в деловых встречах в барах и ресторанах ?
В наше время трудно найти область деятельности, в которой не было бы традицией пить при деловых встречах. Большинство встреч, как с реальными, так и с потенциальными клиентами, осуществляется на банкетах, коктейлях, разного рода приемах.
Многие нынешние члены А.А. охотно подтвердят вам, что они действительно нередко заключали крупные сделки и "обмывали" их непосредственно в барах, ресторанах, в номерах отелей, а то и в гостях в частных домах.
Многим алкоголикам, однако, как-то не приходило в голову, что огромное количество сделок заключается вообще вне всякой связи с алкоголем, равно как и то, что огромное количество признанных авторитетов в бизнесе, промышленности, науке и искусстве добились успеха без помощи алкоголя.
Многие члены А.А., которые уже стали трезвенниками, признают, что использовали деловые встречи как одно из оправданий для пьянства. Теперь же, бросив пить, они обнаружили, что их работоспособность возросла и что трезвость нисколько не помешала им заводить полезные деловые знакомства.
Пришедший в А.А. алкоголик со временем начинает гордиться и качеством, и объемом выполняемой им работы, и постепенно начинает понимать, что практически в любом деле самое главное - это усердие и профессионализм. Однако не исключено, что раньше, когда он еще пил, он искренне верил, что для того, чтобы добиться успеха самое важное - быть обаятельным, находчивым, веселым. Никто не станет отрицать полезности этих качеств для человека, который умеет пить, но для алкоголика одних этих качеств не достаточно, хотя бы уже потому, что он склонен сильно преувеличивать их значение.
Может ли А.А. помочь человеку,
который уже совсем опустился ?
Статистика показывает, что А.А. может помочь практически любому человеку, независимо от его общественного или материального положения, при том условии, что он действительно хочет бросить пить. Среди нынешних членов А.А. есть немало людей, которые когда-то жили в трущобах, сидели в тюрьмах и прочих исправительных заведениях.
Однако с точки зрения излечения от алкоголизма, прошлое человека не существенно, так как ключевая проблема, из-за которой человек и потерял способность разумно распоряжаться своей жизнью, во всех случаях одна и та же. Поэтому для членов А.А. критерием служит не одежда, манера речи или "солидность" (а то и просто наличие) счета в банке, а то, насколько серьезно пришедший в А.А. человек хочет бросить пить. Когда видно, что человек действительно решил бросить пить, то встречают его тепло. И как бы ни пострадал этот человек от своего алкоголизма, он может быть уверен, что его поймут, потому что в любой группе А.А. найдется немало людей, с которыми алкоголизм сыграл еще более злую шутку.
Вступают ли в А.А. алкоголики,
которые уже бросили пить ?
Большей частью в А.А. обращаются алкоголики, почувствовавшие, что они уже совершенно спиваются. Однако бывает, что приходят и алкоголики, бросившие - как им казалось - пить окончательно и бесповоротно. Был случай, когда в А.А. вступил человек, который понял, что совладать со своей тягой к спиртному ему не удается, хотя он не пил уже лет шесть-семь, однако давалась ему эта "принудительная" трезвость нелегко. Он становился все более раздражительным, взрывался по любому пустяку и, когда совсем было решил начать пить снова, один из его друзей посоветовал ему обратиться за помощью в А.А. С тех пор прошло много лет, но он до сих пор состоит в А.А. и говорит, что его нынешняя трезвость ни в какое сравнение не идет с теми мучениями, которые приносило ему воздержание от употребления алкоголя до его прихода в А.А.
Этот случай отнюдь не уникален. Другие алкоголики тоже говорят, что "угрюмо-трезвый" образ жизни можно вести довольно долго, но что значительно лучше чувствует себя тот, кто встречается с другими алкоголиками, помогает им и пользуется их помощью. Как и все люди, алкоголики не стремятся нарочно усложнять себе жизнь, и когда возникает возможность выбора - лечиться от алкоголизма в одиночку или с помощью А.А. - они, естественно, выбирают последнее.
Что привлекает членов А.А.
в работе с хроническими алкоголиками ?
Оказывая практическую помощь еще не бросившим пить хроническим алкоголикам члены А.А. действуют и в собственных интересах. Главная причина заключается в том, что работая по принципам, изложенным в программе "Двенадцать этапов" они, с одной стороны, борются с собственной тягой к алкоголю, а с другой - чувствуют себя полезными и нужными окружающим. Не исключено и то, что люди, которым они помогают, как бы напоминают им об их собственном прошлом, тем самым предостерегая их от излишней самоуверенности, способной привести к рецидиву. Как бы там ни было, одно можно сказать с уверенностью: те члены А.А., которые всегда готовы прийти на помощь другим алкоголикам, и сами редко тянутся к алкоголю.
Но есть и другая причина, заставляющая членов А.А. помогать хроническим алкоголикам. Помогая им, они как бы возвращают свой долг тем, кто когда-то помог им самим. Члены А.А. знают, что трезвость нельзя ни купить, ни одолжить, но, что если серьезно к ней стремиться, ее можно достичь и поддержать сообща, помогая вести трезвый образ жизни всем тем, кто к этому стремится.
В А.А. не принято "завлекать" новых членов, уговаривать людей вступать в Общество, а также просить или принимать пожертвования от посторонних лиц.
А.А. - общество трезвости
Обычно после того, как человек приходит к выводу, что он алкоголик и что А.А. может ему помочь, он начинает интересоваться деятельностью, историей и организационной структурой Общества. Ниже приводятся наиболее типичные из таких вопросов и наши ответы на них.
Что такое А.А. ?
Существуют два варианта ответа на этот вопрос. Во-первых, можно привести уже знакомое нам определение: А.А. - это общество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.
Единственное условие для членства - это желание бросить пить. Члены А.А. не платят ни вступительных, ни членских взносов. Мы сами себя содержим благодаря нашим добровольным взносам.
А.А. не связано ни с какой сектой, вероисповеданием, политическим направлением, организацией или учреждением; не вступает в полемику по каким бы то ни было вопросам, не поддерживает и не выступает против чьих бы то ни было интересов.
Наша основная цель - остаться трезвенниками и помочь другим алкоголикам обрести здоровый трезвый образ жизни.
"Общая проблема" - это алкоголизм. Мужчины и женщины, считающие себя членами А.А., это прежде всего люди, которые были, есть и всегда будут алкоголиками, даже если у них есть и другие пагубные привычки. Они, наконец, поняли, что с алкоголем в какой бы то ни было форме им не совладать, и теперь вообще его не употребляют. Важно и то, что они излечиваются от алкоголизма не тайком и в одиночку, а открыто и вместе с другими алкоголиками. Именно благодаря "опыту", воле и общему желанию излечиться от алкоголизма, им и удается не только не пить, но чаще всего даже и не испытывать тяги к алкоголю.
Но можно привести и другой ответ на этот вопрос, то есть рассказать как устроено Общество. Согласно статистике в А.А. входит свыше одного миллиона мужчин и женщин, проживающих в 114 странах мира. Члены А.А. объединяются в группы, размеры которых варьируются в зависимости от размеров конкретных населенных пунктов: от нескольких непьющих алкоголиков в маленьких городках до нескольких сотен членов в больших городах.
В самых больших и густонаселенных городах таких групп может быть очень много, и у каждой из них будет свое расписание собраний. В большинстве случаев это открытые собрания, на которые может прийти любой желающий. Однако некоторые группы проводят и закрытые собрания. На закрытых собраниях обсуждаются вопросы, которые для человека непьющего могут быть непонятны.
Группы образуют костяк Общества, а проводимые ими собрания создают для алкоголиков и членов их семей атмосферу взаимопонимания и дружеской помощи. На сегодняшний день во всем мире насчитывается более 68000 групп А.А. В это число входят и те сотни групп, которые действуют в больницах, тюрьмах и других заведениях и учреждениях.
Как было создано А.А. ?
История Общества восходит к 1935 году, когда в город Акрон (штат Огайо) прибыл по своим делам один бизнесмен из Нью-Йорка. Он многие годы пытался бросить пить, наконец ему это удалось и, находясь в Акроне, он решил встретиться с кем-нибудь из местных алкоголиков. Вызвано это желание было тем, что бросив пить за несколько месяцев до своего приезда в Акрон этот бизнесмен стал помогать другим алкоголикам, и заметил, что помогая другим он и сам меньше тянется к спиртному. В Акроне ему порекомендовали встретиться с местным врачом, страдавшим от хронического алкоголизма. Встретившись и начав вместе помогать другим алкоголикам, бизнесмен и врач убедились в том, что чем больше они помогали другим, тем меньше им самим хотелось пить. Так зародилось новое движение.
До 1939 года движение развивалось медленно и у него не было ни названия, ни организационной структуры, ни своей литературы. За период с 1935 по 1939 год были созданы группы в Акроне, Нью-Йорке, Кливленде и в ряде других городов.
В 1939 году с выходом в свет книги "Alcoholics Anonymous" давшей Обществу название, а также благодаря помощи ряда друзей-неалкоголиков, А.А. начало привлекать к себе внимание как в США, так и в других странах. Тогда же А.А. открыло и свое бюро в Нью-Йорке, которое занимается обработкой тысяч запросов и заявок на литературу, ежегодно поступающих в адрес А.А.
Есть ли в А.А. какие-нибудь правила ?
А.А. уникально как раз тем, что в нем - ни в группах, ни на международном уровне - нет ни устава ни каких-либо правил. Нет и правил внутреннего распорядка, в которых оговаривалась бы обязательность или периодичность посещения собраний членами А.А.
Естественно однако, что в большинстве групп принято просить удалиться из собраний тех лиц, которые приходят в нетрезвом виде, или срывают проведение собрания своим поведением. Но это никак не означает, что их выгоняют: их просто просят пойти и привести себя в порядок. Если они искренне хотят бросить пить, то члены группы всегда придут им на помощь.
Сколько стоит членство в А.А. ?
А.А. не накладывает на своих членов никаких финансовых обязательств. Программа А.А. по излечению алкоголизма доступна для всех, кто хочет бросить пить независимо от их материального достатка или полного отсутствия такового.
В большинстве групп А.А. принято во время собраний "пускать шапку по кругу", чтобы таким образом покрывать расходы по арендепомещения, закупки угощений (т.е. кофе, бутербродов, печенья) и т.д. В преобладающем большинстве групп стало традицией передавать часть собранных таким образом средств в национальную и в международную штаб-квартиры А.А. Эти средства идут исключительно на помощь нуждающимся группам, на создание новых групп и на информирование алкоголиков, не знающих о существовании А.А. и имеющейся в Обществе программе по излечению от алкоголизма.
Важно учитывать, что А.А. никоим образом не обязывает своих членов материально поддерживать деятельность Общества. Более того, во многих группах четко оговаривается, что члены группы не могут вносить пожертвований, размеры которых превышают некоторую определенную сумму. И, наконец, А.А. полностью обеспечивает свои нужды и не принимает никаких пожертвований со стороны.
Кто осуществляет руководство деятельностью А.А. ?
Никаких ответственных лиц или начальников, которые могли бы чем-либо распоряжаться или имели бы какую-нибудь власть, в А.А. нет. Однако понятно, что даже в обществах без организационной структуры существует работа, без которой не обойтись. Так, например, в каждой группе кто-то должен заниматься поисками помещения для проведения собраний, необходимо назначать время собраний и составлять для них программы, нужно заботиться о том, чтобы было кофе, бутерброды, печенье, так как это очень помогает создавать дружественную и непринужденную атмосферу и т.д. и т.п. Кроме того во многих группах считается целесообразным возлагать на одного из членов ответственность за поддержание связей внутри А.А. на национальном и международном уровне.
Как только начинает создаваться новая группа, кто-нибудь из ее членов добровольно берет на себя обязанности по организации и проведению собраний. Однако, когда группа уже создана, проводятся выборы и определяется очередность, с которой каждый член группы будет - на непродолжительный срок - выполнять эти обязанности. Обычно в каждой группе есть председатель, секретарь, комитет по выработке программы собраний, комитет по закупке угощений, казначей и представитель, т.е. лицо, представляющее группу на районных и региональных собраниях А.А. К общественной работе в группах привлекаются и новые члены, если они имеют за плечами определенный период жизни без алкоголя.
Необходимо также выполнять работу на национальном и международном уровне. Нужно писать книги и брошюры, издавать их, распределять их по группам, высылать отдельным лицам, поддерживать связи со старыми и новыми группами, отвечать на письма тех, кто интересуется А.А. и программой излечения от алкоголизма. Кроме того, требуется предоставлять информацию и оказывать содействие врачам, священнослужителям, бизнесменам, руководителям различных учреждений, устанавливать и поддерживать хорошие деловые отношения с прессой, радио, телевидением, киностудиями и прочими средствами массовой информации.
В целях обеспечения нормального развития и роста А.А. его основатели (а также и друзья Общества из числа неалкоголиков) создали Совет попечителей, позднее переименованный в Генеральный совет А.А. (General Service Board of A.A.). Генеральный совет следит за поддержанием и развитием традиций А.А., за общим направлением деятельности А.А. и отвечает за качество и эффективность работы штаб-квартиры А.А. (General Service Office) в Нью-Йорке.
Связь между Генеральным советом и группами в США и Канаде осуществляется через Генеральную конференцию А.А. (A.A. General Service Conference). Генеральная конференция проводится раз в год, и ее работа продолжается несколько дней. На нее съезжается 91 делегат из районов, охваченных работой А.А., 21 казначей-член Генерального совета, сотрудники штаб-квартиры и другие лица. Генеральная конференция представляет собой строго консультативный орган, не имеющий полномочий ни направлять работу Общества, ни руководить ею.
Таким образом, на вопрос о том, кто осуществляет руководство деятельностью А.А., можно ответить, что А.А. - это уникальное демократическое движение, не имеющее практически ни четкой организационной структуры, ни руководящего органа.
Является ли А.А. религиозным обществом ?
А.А. не является религиозным обществом, так как не ставит наличие какого-либо вероисповедывания условием для членства. Оно также не связано ни с какими религиозными организациями или сектами, хотя многие религиозные лидеры и выступали в поддержку нашей деятельности. Среди членов А.А. есть католики, протестанты, иудеи, представители всех мировых религий, а также агностики и атеисты.
Несомненно то, что программа А.А. по излечению от алкоголизма строится на признании определенных духовных ценностей, однако каждый член А.А. может иметь собственные взгляды относительно подобных ценностей или же вообще о них не задумываться.
Еще до вступления в А.А. большинству алкоголиков приходится признать, что они зависят от алкоголя и алкоголизм оказался могущественной силой. Поэтому А.А. рекомендует своим членам признать и то, что, если они хотят вырваться из-под власти алкоголизма, им следует призвать на помощь другую, не менее могущественную силу. Одни члены А.А. считают - хотя и каждый по-своему - что этой силой является Высшая Сила, то есть Бог, другие - что это сила воздействия коллектива, то есть группы А.А., и т.д.
Некоторые приходящие в А.А. алкоголики на первых порах вообще не признают какой бы то ни было силы, кроме силы воли самого человека. Дело это сугубо личное, однако опыт показывает, что посещение собраний А.А. обычно вырабатывает у людей уважение и терпимость по отношению к самым разным точкам зрения по этому вопросу.
Призывает ли А.А. к воздержанию
от спиртных напитков ?
А.А. не относится к движениям, призывающим к какому-либо воздержанию, и, как записано в получившем широкое признание заявлении относительно основной цели Общества, ни с кем не связано, "ни за что не борется и против чего бы то ни было не выступает". Это относится и к движениям, призывающим к воздержанию. Просто алкоголики, которые бросили пить и стремятся следовать программе А.А. по излечению от алкоголизма, видят в алкоголе аллерген и поэтому его не употребляют.
Многие члены А.А. считают, что алкоголь для них отрава, понимая при этом, что такое отношение никак не должно быть всеобщим. Они знают, что алкоголь, если им не злоупотреблять, может служить источником удовольствий и поэтому не собираются никого лишать права на эти удовольствия. Алкоголики считают, что сами они не получают от алкоголя удовольствия, а только попадают под его власть.
Много ли среди членов А.А. женщин - алкоголичек ?
Количество женщин, обращающихся в А.А. за помощью в излечении от алкоголизма, растет с каждым днем. В настоящее время женщины составляют одну треть от общего числа членов А.А. Что же касается новых членов А.А., то процент женщин среди них постоянно увеличивается. Как и мужчины-алкоголики женщины-алкоголички представляют все без исключения классы общества, а также самые разнообразные случаи и стадии алкоголизма.
Считается, что к пьющим женщинам отношение хуже, чем к пьющим мужчинам, и неудивительно поэтому, что некоторые женщины-алкоголички считают, что они являются жертвами предвзятого отношения.
А.А. не делит алкоголиков на мужчин и женщин. Во всех группах женщины и мужчины абсолютно равны: все обращающиеся в А.А. за помощью лица, независимо от их образования, возраста, общественного или материального положения, всегда могут расчитывать на понимание и помощь.
Много ли среди членов А.А. молодежи ?
Мы с удовлетворением отмечаем тот факт, что все больше молодежи начинает следовать программе А.А., не дожидаясь пока алкоголизм приведет их к трагедии. Сегодняшняя молодежь лучше осознает, что алкоголизм - это болезнь прогрессирующая и что как только человек начинает понимать, что стал алкоголиком, он должен сразу идти лечиться.
Когда-то, когда движение еще только зарождалось, было принято считать, что кандидатами в А.А. могут быть только люди, уже потерявшие работу, развалившие семью, полностью спившиеся и на протяжении многих лет являющиеся деклассированным элементом.
Но сегодня среди лиц, обращающихся в А.А. немало и 20-30-летних. Некоторым же не исполнилось и 20 лет. В большинстве своем это люди, еще не потерявшие работы, не развалившие семьи, не побывавшие ни в тюрьмах ни на принудлечении. Они понимают, что если они не признают, что стали алкоголиками и нуждаются в лечении, то им предстоит все это испытать.
И людей старшего поколения, у которых в дни их молодости не было возможности обратиться в А.А., и нынешнюю молодежь объединяет горячее желание излечиться от алкоголизма. Поэтому для членов А.А. разница в возрасте практически не существенна. И для тех и для других существенно лишь когда они пили в последний раз - ведь именно с этой вехи ведут они отсчет своей новой жизни.
Собрания группы
Собрания групп являются основой основ А.А. Во многих отношениях эти собрания настолько необычны, что могут поразить воображение не привыкшего к ним человека. С помощью приводимых ниже вопросов и ответов мы показываем, что представляют с

Как перестать нервничать?

Большинство людей находят постоянные поводы для беспокойства, нервничают и переживают по любому вопросу. Причем это состояние зачастую не проходит даже тогда, когда проблема решена. Как избавиться от такого состояния? Несколько советов помогут вам расслабиться и ощущать себя гораздо счастливее.
1. Решайте вопросы по мере их поступления.
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!
2. Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.
3. Четкие цели.
Вы должны точно знать, с какой целью вы живете и чего в принципе хотите. Это даст вам определенную уверенность и сократит причины для беспокойства, так как именно бесцельное времяпрепровождение отнюдь не способствует душевному покою.
4. Строгое планирование, эффективные решения.
В первую очередь запишите все, что причиняет вам беспокойство, обязательно укажите степень важности дел. После этого напротив каждого пункта напишите примерный план ваших действий, сроки выполнения и смело приступайте к их реализации. Сделайте соответствующие записи в вашем ежедневнике и, как только что-то будет уже сделано, обязательно вычеркивайте - это вызовет внутреннее удовлетворение от проделанной работы, и тревога от невозможности выполнения той или иной масштабной задачи будет постепенно улетучиваться.
5. Жизнь дана на интересные дела.
Внимание от постоянных переживаний может отвлечь какое-нибудь увлекательное занятие. Пусть все ваше свободное время будет занято интересными делами, тогда у вас попросту не останется возможности думать и переживать о плохом: читайте, ходите в кино, играйте в лото, наконец! Сконцентрируйтесь на чем-то конкретном, и вы не сможете переживать по незначительным поводам.
6. Главное - правильная оценка.
Очень многие люди платят слишком высокую цену за многие вещи. То, что сегодня кажется таким значимым и необходимым, скорее всего, со временем просто потеряет свою цену - тогда зачем так убиваться? Серьезно задумайтесь: не слишком ли высокую цену вам приходится платить?
7. Долой чувство вины!
Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Просто ваши гипертрофированные переживания вполне могут стать причиной серьезных заболеваний, будь то язва желудка или гипертония. При этом важно разграничивать переживание и сострадание. Причина возникновения первого - страх, второго - любовь. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно - прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других - вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.
8. Не изобретайте велосипед.
Проще говоря, не придумывайте проблему. Очень часто еще до того, как что-то должно произойти, наше воображение рисует самый худший вариант, и мы уже расстроены печальными последствиями. Но произойдет ли это в реальности? Поверьте: что будет, то и будет, и раз вы не можете повлиять на это, то не нужно излишних переживаний.
9. Гоните свои страхи.
Постоянная боязнь увольнения, измены супруга/супруги, шалостей детей, лишнего веса, старости. Хватит! Всегда можно найти выход из любой ситуации: можно устроиться на другую работу, записаться в спортивный зал, что поможет сбросить ненавистные килограммы, регулярно прикладывая немного усилий по укреплению отношений, ваш брак вряд ли распадется, а постоянное внимание воспитанию детей наверняка предотвратит многие неприятные ситуации и т.д. Кроме того, все люди стареют - это природа и ничего не поделаешь. Так зачем отравлять негативом светлые минуты вашей жизни. Лучше просто радоваться тому, что есть!
10. Примите себя таким, какой вы есть.
Если вы не можете принять себя со всеми вашими недостатками, это нужно срочно исправлять! Залог душевного успокоения является именно любовь к себе. Вы должны к себе хорошо относиться вне зависимости от вашего внешнего вида или каких-либо недостатков. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.
11. Не переживайте о том, что подумают другие.
Мы постоянно беспокоимся о том, что подумают о нас другие. Но у них тоже немало проблем, чтобы еще и о вас думать. Поэтому делайте, что угодно (конечно, в допустимых пределах), мало кому есть до этого дело. Кстати, хорошо бы повысить самооценку - при помощи соответствующей литературы. И тогда никакие косые взгляды или обидные слова не нарушат вашего душевного равновесия.
12. Никто никому ничего не должен.
Это обязательно следует помнить, когда вы злитесь на своих родных и близких за то, что они поступают не так, как вам бы того хотелось. Но у всех, в том числе и у вас, есть слабые стороны и недостатки. Поэтому хватит мелкими придирками брать измором окружающих, примите их со всеми несовершенствами. Помните: взрослого человека невозможно изменить, если он сам того не захочет.
13. Уравновесьте труд и отдых.
Если вы настроены только на отдых и развлечения, то работа будет восприниматься, лишь как досадная помеха к счастливой и беззаботной жизни. В таком случае нужно просто глубоко осознать всю необходимость труда и заработка денег, ведь если их не будет, то вы не сможете полноценно существовать. Поэтому нужно получать удовольствие даже от самого процесса работы. Не выходит? Тогда ищите другую работу. Знайте, что нелюбимая работа отнимает треть вашего дня.
14. Тише едешь - дальше будешь.
Существует такая категория людей, которые стремятся все сделать крайне быстро. У них все четко распланировано и никакие отклонения от намеченного плана не допускаются. Но ведь такой режим - постоянный источник стресса! Любая незначительная детально может настолько выбить из колеи, что человек буквально теряет опору под ногами и крайне сильно раздражается по любому даже самому ничтожному поводу. Постоянная спешка зачастую лишает нас самого главного - возможности жить полной жизнью и наслаждаться каждым мгновением.
Нужно постараться пересмотреть свои жизненные приоритеты. Это поможет вам правильно расставить акценты и стать более уравновешенным и довольным жизнью. Следует начать с понимания того, что вам не дает покоя. В таких случаях всегда спрашивайте себя: почему так происходит? Постепенно это будет способствовать тому, что вы станете гармоничной личностью.